5キロダイエット

5キロのダイエットで、どれほど見た目が変わるのか

5キロのダイエットで、どれほど見た目が変わるのか

ダイエットを始めても、自分が本当に痩せているのか不安を感じたことはありませんか?

 

もちろん10キロのダイエットに成功すれば、痩せた感覚はかなり感じられると思います。しかし、ダイエットに挑戦している人の中には5キロぐらいのダイエットでいいという方もいますよね。
そこで今回は5キロのダイエットで、どれほど見た目が変わるのか、キレイな見た目を作るにはどうしたらよいのか紹介していきます。

 

まず、マイナス5キロの見た目がどれほど変わるのか気になりますよね。例えば一番気になるウエストですが、マイナス5キロだと個人差はありますが約10センチのサイズダウンになります.。さらに太ももだと、太ももの間に隙間ができることもあります。洋服のサイズだって1サイズはダウンします。たった5キロだと思うかもしれませんが、減ると大きく変化がみられるのです。

 

しかし、ダイエットで見た目が変わるパターンは2種類あります。1つ目はパッと見ただけでも痩せているとわかる見た目、そして2つ目はただ痩せただけではなく、キレイなメリハリボディになっているとわかる見た目です。一体この2つの見た目は何が違うのか、気になりますよね。

 

1つ目の見た目は、もちろん痩せて見えることは見えますが、この場合はおなか回りがすっきりして見える、太ももが細くなったなど痩せた部分が目立ってしまう特徴があります。このような痩せ方をするダイエット方法の主な方法は、食事療法がメインです。食事の量を減らす、何か摂取制限をする、カロリーを抑えるなどの方法であれば、基本的にはただ痩せてすっきりしただけの見た目になってしまいます。

 

それよりも、せっかくダイエットをするならキレイなメリハリボディを目指したいですよね。そのためには適度の運動を取り入れて、程よい筋肉をつける必要があります。ある程度の引き締まったボディは、筋肉のハリがあることでキレイに見えます。

 

ただ脂肪を減らしただけでは、ハリはなく、人によっては胸も小さく見えてしまう可能性もあります。せっかく痩せるのなら、キレイなボディラインを目指して胸の大きさも維持したまま痩せたいですよね。

 

そのためにも、適度な運動をダイエットに取り入れていきましょう。

 

特にやりすぎはいけませんが、回数は少なくてもいいのでコツコツと筋トレを取り入れることをオススメします。そうすることで脂肪燃焼を促しつつ、素敵なボディを手に入れることができます。ただ5キロ落とすだけではなく、キレイに5キロ落とせるように頑張りましょう。

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